维生素E对生育有帮助
研究人员发现，针对母鼠在妊娠末期出现的胎鼠被吸收的现象，提供维生素E后即可防止发生此种情况，而且其下次妊娠也完全正常。雄鼠缺乏维生素E后同样会导致不育，而且是永久性的，不可逆的，或者说是难以治愈的。这是由于精子细胞变性后无法复原。
第二次世界大战期间，英国民众常吃以白面包为主食的食物，其维生素E含量很少。当时有位医生给几位连续流产4~5次的妇女口服维生素E，结果获得成功。这是用维生素E治疗习惯性流产的首次报告。此后，人们便将维生素E称为生殖维生素，由于其有酚的化学结构，故也称为生育酚。
绿色蔬菜及种子胚芽，如麦芽、花生、芝麻等是已知含维生素E最丰富的食物，其他食物含量较少。值得注意的是鱼肝油中虽然含有大量的维生素A和维生素D，却不含维生素E。
保护精子的维生素C
美国学者报告，维生素C可使成年男子的精子免受有害物质引起的基因损伤。而此种损伤极可能使其子女罹患可怕的遗传病或肺肿。
一项对成年男子饮食的研究发现，当减少维生素C的摄入量时，其精子中脱氧核糖核酸的损伤几乎成倍增加。维生素C在精液中有较高的浓度，而精液中的维生素C可使精子内的重要成分免遭氧自由基损伤。
美国食品药品管理局推荐每人每天至少摄入60毫克维生素C，相当于一个橘子中的维生素C的含量。每100克含维生素C100毫克以上是食物有鲜枣、猕猴桃、菜花、草莓、橘子、蒜等。
B族维生素预防胎儿缺陷
最近医学界调查发现，在受孕前预先服用一种B族维生素叶酸1个月以上，胎儿出生缺陷的发生率可减少50%。神经管缺陷发生在妊娠早期，是胎儿死亡的主要原因。无脑儿和脊柱裂是最常见的出生缺陷，发生率在0.08～1%之间，各地区和民族差异较大。无脑儿出生后即刻死亡，大部分脊柱裂婴儿存在不同程度的残废。由于怀这种神经管缺陷胎儿的母亲95%以前无类似的病史，所以美国疾病控制中心建议，不仅是孕妇，而且所有育龄妇女都应每天服叶酸0.4毫克。专家相信，在受孕后服叶酸，不能预防出生缺陷。而受孕前1个月以上开始服叶酸，则胎儿出生缺陷的机会可减少一半。
值得注意的是服叶酸过多，可掩盖维生素B12缺乏。如果维生素B12缺乏得不到治疗，亦会导致不可逆的神经损害。所以，如果未咨询过医生，每天服用叶酸的剂量不能超过1毫克。补充维生素是身体获得足够叶酸最快捷、最经济的途径。富含叶酸的食物有肝脏、甜菜、花椰菜、绿叶蔬菜和橙汁，多吃水果和蔬菜都能补充叶酸。
年龄超过35岁的妇女由于受孕后细胞的纺锤丝老化，生殖细胞分裂容易出现异常。曾经有过1胎神经管缺陷的妇女，再次发病的概率是2%~5%，曾有2胎同样缺陷者，概率达10%。而患者的同胞姐妹发病的概率也比较高。以上这些容易发生神经缺陷的高危险性人群，更需要预防性服用叶酸。美国先天性出生缺陷规划处的资料经统计学分析，证实经常服用多种维生素的妇女人群，胎儿出生缺陷的发生率比较低，可见育龄妇女每天服用叶酸，有益于未来宝宝的健康。
备孕不仅仅需要补充叶酸，这几件事忽略了，难怪迟迟怀不上
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在过去，夫妻怀孕生孩子都是顺其自然的事情，没有人会刻意地备孕，当然人们的认知中也没有备孕的意识，往往都是怀孕了就生，也不会有什么避孕措施。
所以在过去，家家几乎都是有多个孩子。而如今随着社会的发展，人们的认知得到了很大的提升，在生育这件事上，越来越多人都讲究“优生优育”，所以在孕前积极备孕成为了夫妻们都遵循的规则。
如今，由于周围大环境的因素，胎儿畸形的发生率在逐年升高。
所以，医生往往会建议那些备孕的女性尽早补充叶酸。叶酸能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，保证胎儿的神经正常发育。
明明和丈夫结婚后，就早早地把怀孕提上了日程。明明知道备孕要吃叶酸，就买了好多的叶酸，每天都坚持吃。
就这样坚持了半年，明明的肚子还是没有动静，明明就想着是不是自己补充的剂量不够而导致的，于是就加大了服用量。
结果是宝宝没来，疾病就先找上了明明。明明因为服用过量的叶酸，出现了恶心、腹胀的情况，最后只好到医院向医生求助。
备孕前需要补充叶酸，那么男性备孕期补充叶酸有什么用？
当适孕期女性经过身体检查确定可以备孕的时候，补充叶酸这件事一定会被医生嘱托。在斯利安叶酸片诞生之前，神经管畸形一度占据新生儿缺陷的首位。其中北方高于南方，农村高于城市。从1993年斯利安叶酸片在中国被推广以来，中国北方的神经管畸形儿直接下降了85%。尽管如此，神经管畸形依然能排在新生儿缺陷的前五。
为什么建议备孕前3个月补充叶酸?
一般来说，胎儿之所以发生神经管畸形是因为在孕早期神经管闭合出现问题，这一过程通常出现怀孕3-4周。而孕妇发现自己怀孕基本上都是在孕三周或者孕四周，此时补充叶酸已经为时已晚。所以提醒备孕的女性朋友们一定要提前三个月补充叶酸这样才能有效避免胎儿出现神经管缺陷。
为什么建议男性也要补充叶酸？
以往提到补充叶酸，大家肯定以为这是女人的事，但是随着医疗技术的发展。美国加州大学的研究证实，叶酸对男性的生殖健康非常重要。这是因为叶酸是参与体内遗传物质DNA和RNA合成的关键物质，它能够有效地提高精子质量。
当男性体内叶酸含量不足时，一方面会造成男性精子活动能力下降，精液浓度降低，减小受孕几率，另一方面还容易引起新生儿缺陷，增加流产几率。目前美国农业部已经推荐每日膳食标准必须保证成年男性每天摄入0.4毫克的叶酸。所以适孕期的备孕夫妇补充叶酸不妨男女同补。
除了叶酸这些也要适量补充
一说备孕补充营养，女性在这方面做的非常出色，各种膳食补充的非常到位。在这一方面，男性同志应该多多学习。备孕期男性除了补充叶酸外还可以适量补充维生素B6和钙，维生素可以增强体质，钙素能够增加睾丸激素的生成量，进而增强男性生育能力。
从备孕到生育再到教养，其实每一个环节都离不开男性的参与，丧偶式育儿、诈尸式育儿不可取，丧偶式备孕、同样也不可取，和爱人一起备孕一起生育一起教养的另一半最帅最美。
p[怀孕四十天香港验血准吗]
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