7周香港验血B超心跳,备孕前怎么调理身体比较好

男性备孕要这样调理身体

想要一个健康的孩子需要备孕，那么男性也是需要备孕的哦，你知道男性备孕要注意些什么事情呢？让我们一起了解一下！

说起备孕，大部分人都认为女性才是主力军，可如果男性不能提供健康的精子，女性再怎么努力可能也是白费劲。所以在生孩子这个事儿上，夫妻双方还得共同努力。打造孩子的优良基因，备孕中的准爸爸们要如何科学调理身体呢？

1、戒烟戒酒

吸烟时，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。此外尼古丁还会大大降低精子活性，阻碍精子正常生长、发育，造成精子质量的下降。因此戒烟势在必行。

现在“正在备孕要小孩”几乎成为了男性职员在酒局上拒喝最有效的理由，因为酒精会影响造精功能：酒精会加速体内睾酮的分解，造成身体内睾酮浓度降低。临床数据显示，睾酮作用于睾丸生精上皮促使精子产生，如果睾酮水平低下，造成精子生成障碍，精子缺乏营养，从而就会影响精子的成熟。因此酒精引起睾丸内睾酮降低是造成生精障碍的主要原因。

2、适度运动，但不要剧烈运动

不少男性也意识到自己的亚健康状态可能不利于备孕，于是在备孕期间就开始玩命健身，朋友圈里每天都跑几万步。其实运动过头了也会降低男性生育力，这是因为男性在剧烈运动时，会在精液中产生大量活性氧成分，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度。如此一来，势必影响到精子质量，也降低了自然受孕的概率，甚至造成不孕。

虽然加强体育锻炼的确是有利于男性增强体质和保持身材，但也一定要适度，建议准备要宝宝的男性朋友在怀孕前3~6个月避免经常进行高强度的例如激烈的球类运动、长跑、登山等剧烈活动。运动的量以运动后不会觉得心跳加速、气喘吁吁、腰酸腿麻、疲惫不堪为宜，并且要注意休息。

3、不穿紧身裤

紧身裤由于勒得太紧，很容易影响阴囊的血液循环，其次还会升高睾丸的局部环境温度，不利于精子生成。因此，备孕期应该尽量选择宽松舒适的裤子。

4、均衡营养的摄入

备孕期间的男性也尤其要注意营养的补充，优质蛋白、丰富的维生素、矿物质等营养都有益于提高精子质量。

5、充足的睡眠

如果经常熬夜加班、熬夜看球、熬夜打游戏，只会让自己的身体更加疲惫，缺乏活力。保证充足的睡眠，是保持良好状态很重要的一环。平时也要注意劳逸结合，避免过度劳累，才能让你精力十足喔。

6、心理上的准备

既然打算要孩子了，除了身体上的调整，心理上也要有所准备。有空看看孕期保健书籍，看看如何帮助老婆顺利度过整个孕期。也可以提前学习一些育儿知识，做好当奶爸的准备。保持轻松愉悦的心情，对增进夫妻感情，和备孕都是极其有利的。

备孕中的准爸爸们，养“精”蓄锐，刻不容缓，为了健康的宝宝，要好好调理喔~

38岁高龄备孕二胎需要怎么调理身体？

现在全国已经放开二胎政策了，虽然说很多年轻人都不愿意生育了，但是一些比较高龄的夫妻还是想响应国家的政策，积极备孕二胎。但是这些夫妻不少女性都已经是高龄了。那么比如说38岁高龄备孕二胎需要怎么调理身体该如何做？

38岁高龄女性备孕是必须要好好调理身体的，并且高龄女性备孕二胎在调理身体之前要注意先做个生育力评估，然后再根据检查结果调理身体。因为38岁高龄女性的身体条件以及卵子质量都是不如育龄期的女性的。

高龄女性备孕调理身体要主要有以下四个方法：

1、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

2、准备怀孕前去做健康检查高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

3、高龄备孕要注意孕前饮食夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食，戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡，可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体，增加受孕几率。

4、高龄备孕要做好监控排卵监控排卵有助发现排卵期，在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法，在排卵期女性体温会上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录，有助发现适合同房的时间。