怀孕前,许多夫妻都会做一些准备工作。其中女性最关心的就是吃的方面,既要营养又要让自己的身材不走样。那么究竟吃什么最合理呢?下面就给大家介绍介绍。
麦片
为了让自己有一个充满活力的早晨,赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧!为什么?因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛,而且还能降低体内胆固 醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片,最好是天然的,没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果 仁、葡萄干或是蜂蜜。
脱脂牛奶
怀孕的时候,你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限,因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。
瘦肉
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用,孕期你的血液总量会增加,以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养,因此孕期对于铁的 需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足,你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一,也是最易 于被人体吸收的。
全麦饼干
这种小零食有很多用途:早上你可以在床上细细地咀嚼它,能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上,在车里吃上几块,可以帮助你打发无聊的时间;办公 室里当你突然有了想吃东西的欲望,它就在你身边,方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品,并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
柑橘
2、促排卵药可以用来生双胞胎吗?
可靠指数:中
风险指数:高危险!
OMG!千万不要为了盲目追求双胞胎而随便使用促排卵药。促排卵药物的使用必须经专家指导,正规医院对使用这类药物有严格指征,没有资质的医生绝不能乱用。这类药物还可能引发一些并发症,如卵巢囊肿、栓塞、卵巢过度刺激综合症等,给孕妇带来肝、肾功能衰竭、胸腹水等后果。
无论生一个还是生两个宝宝的和健康的饮食分不开,怀孕期间孕妇的饮食要特别注意营养的。但是要说具体吃什么能有助于生双胞胎,很遗憾,目前没有这方面的研究结果,饮食是给怀孕提供营养,并不能起到生双胞胎的作用。
我国生双胞胎的几率是千分之五左右,生龙凤胎的概率则更是小得多。所以生双胞胎看缘分看几率,顺其自然不能强求。
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