随着我国二孩政策的全面放开，有一大批80后，甚至是70后的女性加入到二胎母亲的队列当中，其中不乏有一部分已属于高龄。那么高龄产妇备孕要补充哪些营养？期间不能吃哪些食物？下面的内容一起来看看吧！
备孕期间不能做哪些事情
1、不能吸烟
香烟中的尼古丁会通过血液循环进入生殖系统，会使精子、卵子发生变异，增加流产、死胎和早产的风险，如果宝宝幸存下来，也有出现形态功能方面的缺陷。不管是吸烟者自身还是吸二手烟的第三方，害处都很大，可要注意了。
所以，备孕的爸爸和妈妈都不要吸烟。为了能生一个健康的宝宝，忍上几个月也是值得的。
2、不能酗酒
酒精对男性而言，会减少睾丸激素含量和精子质量、数量，增加怀孕的难度。
酒精对女性而言，会导致胎儿发生酒精综合征，比如唇裂、腭裂、智力低下等风险。
所以，备孕的爸爸和妈妈都不要长期大量饮酒。我家附近一个邻居就是这样，南方酗酒严重，生的一个孩子智力有问题，给家庭带来不小的打击，以后抚养也是一个很大的难题。
3、不能随便服用药物
如果生病，去看医生时，应向医生说明情况，以免一些药物影响怀孕，比如抗生素、治疗痤疮的药物等。
我记得备孕时胃部不舒服，去医院看病时，跟医生说到计划要孩子，医生就给我开了一些生物类的药物，后来对怀孕也没造成什么影响，孩子也很健康。
4、不能晚睡晚起
如果没有很好的睡眠，大脑就会疲劳，脑血管长期处于紧张状态，出现头疼、头晕失眠、烦躁的症状，精神状态不好，对于怀孕来说也是困难的。
所以，一定要有很好的作息规律，早睡早起，保持充足的体力和良好的精神状态，为要一个健康的宝宝做准备。
总之，备孕期间不要做一些有害身体的事情，保持平常心，顺其自然，宝宝总会来到身边的。
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