现代社会普遍关注优生优育的问题，科学备孕也是优生学与健康的重要前提之一。如何科学备孕也是有生育需求的人群重点关注的问题，那么备孕前怎么调理身体比较好呢？
首先，有生育意愿的夫妇可以去医院进行生育评估，女性重点关注卵巢的功能，男性关注自身的精子质量。调理身体应从整体出发，如均衡饮食、营养和适当补充维生素；适度运动；避免长时间坐着或站着；合理工作和休息时间避免熬夜；避免使用含有重金属或有毒有机溶剂的染发产品；备孕期间保持轻松愉快的心情。
女性在考虑生孩子之前应提前六个月准备怀孕。半年内，夫妻双方应共同准备怀孕，都禁止吸烟和喝酒。多吃新鲜水果和蔬菜以及一些高蛋白食物。不要吃辛辣、油腻和刺激性的食物。备孕期间，女性应口服叶酸，这可以防止胎儿畸形，夫妻双方还应适当锻炼以增强免疫力，备孕期间最好不要使用任何药物。
备孕前必须做足准备，这既是对自己的家庭负责，也是对孩子未来的人生负责。生孩子是人整个一生中的大事，能喝生孩子相提并论的没有几件，这关系到孩子以后的人生和整个家庭的情况，一定要慎之又慎。
夫妻二人备孕前吃什么调理身体？吃对很重要！
夫妻二人备孕前吃什么调理身体？现在人越来越重视备孕了！为了给宝宝一个良好的生长发育的空间，很多妈妈准备怀孕的时候，都会先调理好自己的身体，以便于更好的怀孕和生产，夫妻二人便将备孕早早提上了日程。那么夫妻二备孕前吃什么调理身体呢？今天小编来给大家进行解答！
初潮12年后还不规律，要看医生
正常来说，大姨妈一个月来一次(所以称之为月经)，有的人会三个月来次(称之为季经)。但是，有的女性的大姨妈是想来就来，想走就走，完全没有规矩，更是喜乐无常。这些均提醒身体有毛病，尤其是初潮12年之后还这么不规律，那么就一定要看医生查查清楚。
(1)疾病。比如子宫内膜增生、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤、宫颈病变、生殖器官发育异常都会导致子宫不规则出血，不少人还以为是月经不调。
(2)内分泌紊乱。月经是受到下丘脑垂体卵巢轴的层层支配、调节，就像中央省级地方的关系一样，这个轴的功能缺陷就可能导致月经紊乱。所以，月经不调在妇科通常会查一查内分泌，比如FSH(促卵泡生成素)和LH(黄体生成素)。
(3)不良习惯因素也可能导致月经失调。如情绪异常、无限制节食、嗜烟酒等。过度的运动也会导致月经出现问题，比如长跑运动员容易出现闭经。
月经不调对于女人来说，可是一件大事。李荔指出，子宫不规则出血可导致贫血、头晕、乏力、心慌、心悸、气急等现象。同时，月经不调的女性，还会引起皮肤色斑、粗糙、晦暗无光，精力下降、甚至烦躁易怒等不正常现象，而且很有可能会不孕。正因为月经的产生是众多因素共同作用的结果，所以，一旦月经出现异常，这就是女人的身体的报警信号，一定要想到有疾病发生的可能性，尤其是生殖能力受考验。
备孕期间注意事项
热情照顾大姨妈
保护女性生殖力
女人的大姨妈正常，常常预示女性的生殖能力正常，从另一个角度讲，也说明垂体、卵巢、子宫相对健康，这对女性保持苗条的体型、细腻富有弹性的皮肤以及旺盛的精力。所以，女人一定要以积极乐观的情绪接待她，在月经期更是要注意卫生、避免劳累、受凉，尽一切所能让其住得安心，来来往往都准时规律。
保持卫生，感染。对于长期月经不调应该注意外生殖器的卫生清洁，月经期不能有性生活，以免细菌上行感染到宫腔。注意内裤柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换。
过度节食。即便是要瘦身减肥，也要保证基本的营养，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。体重不正常的人，无论过胖、过瘦都容易发生月经紊乱的现象，因此，正常的营养、运动、保持合适的体重对于保持女性正常的月经周期是一个非常重要的前提。
保持精神愉快，避免情绪波动。有一些女人在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等情况，这通常属于正常现象，不必过分紧张，痛经时可以采取热敷的方式减少疼痛。
保暖，不宜受寒。女人受不得寒，受寒不利于经血排出，所以，在月经期要做好保暖工作，可用暖包敷腹部。此外，不宜进行剧烈运动，否则易使经血排出不畅，逆流入盆腔，引起疼痛。
不宜吃生冷食物。经期应该多吃的食物，经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆。多喝红糖煮生姜，促使血液流畅。
p[香港验血化验男女报告单]
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