每个家庭都想要有一个健康的宝宝出生，所以这就需要各位准妈妈还有爸爸在孕前做好备孕。而整个备孕的过程要持续到女性生产之后。备孕的时候熬夜就是需要大家都注意的，那么备孕前多久不能熬夜？
女性熬夜是正常而又常见的事情，但是对于准备怀孕的女性来说，最好不要熬夜，长时间熬夜对健康没有一点的好处，而且还会使女性身体出现亚健康。因此，女性在备孕之前要改掉不良的作息习惯，要做到每天都要早睡早起，会很好的改善体质以及亚健康问题。
女性在备孕之前还要改掉喝酒抽烟习惯，不管是男性还是女性都要将这个不好的习惯改掉。备孕的时候抽烟喝酒对宝宝的发育不好，而且对男女双方也没有好处，烟酒会降低卵子和精子质量，所以，孕前男性或是女性千万不能抽烟喝酒。
孕前戒掉不良的饮食习惯也是各位需要做的。不少人在饮食方面比较重口味，喜欢吃辛辣刺激性食物，吃这些食物不健康，还会导致消化系统有问题发生，因此，为了健康着想，要切记不能够吃辛辣等刺激性食物。
“可乐杀精”“熬夜伤卵”？专家教你科学备孕好方法
看着朋友圈的萌娃，有不少年轻夫妻也开始萌生了要孩子的念头。但是健康宝宝不是说来就会来的，只有科学备孕，做好了知识，身体上的准备，才能提高受孕几率，迎来一个健康的小生命。
关于备孕那些事，不少小夫妻的认识还停留在网上流传的“可乐杀精”“熬夜伤卵”，但其实，谷医堂专家表示，要想好“孕”，还得注意生活中的这些小习惯。
男性备孕切忌跷二郎腿
有不少男性会认为，备孕怀孕只是女性的事情。但其实不然，生孩子不是一个人的事，男性们也要进行科学备孕。跷二郎腿是不少人在生活中的“小习惯”，但是准备要孩子的准爸爸们要注意了，跷二郎腿有可能导致不育！因为两条腿交织在一起，会让睾丸的温度升高，跟穿紧身裤道理是一样的。睾丸的温度高于正常温度，就会使精子的生存环境被破坏，影响精子的形成，导致精子活力下降甚至畸形，就有可能影响到生育。另外，憋尿也会影响男性精子质量从而导致不孕不育。
女性备孕切忌穿露脐装
近些年来，露脐装成为新的时尚潮流，有不少的女性都爱穿露脐装，却不知这时髦美丽偷走了女性的阳气，很多女性月经不调、痛经、宫寒和这脱不了干系。对于正在备孕的准妈妈来说，要更加注意保护宝宝出生前的“家”，在备孕期间，切忌夏天穿露脐装露肚子；冬天穿裙子露腿。因为腿上肚子上都有很多穴位，像足三里、三阴交、血海，肚脐就是神阙穴，肚脐下有关元、气海、子宫等穴位，这些都是和女性健康有很大关系的穴位，如果这些穴位没有保护好，寒气入侵，就会导致寒凝血瘀，宫寒，月经不调，甚而不孕。
夫妻备孕切忌熬夜
现在的年轻人熬夜是普遍现象。医生表示，超过晚上十一点睡觉就是晚睡熬夜了。晚上23：00-01：00是足少阳胆经巡行工作的时候，01:00-03:00是肝经巡行工作的时候。这时候不睡觉熬夜会影响肝胆的功能。因为肝藏血，主疏泄，影响血液回流滋养肝脏，不利于肝胆的排毒，从而造成内分泌失调，影响月经，导致月经不调，月经紊乱，甚至闭经，从而影响排卵导致不孕。
现代医学研究发现，长期熬夜会发生不可逆转的早衰症状，尤其是卵巢早衰，导致不孕。中医讲究的是顺应自然，天人合一，这样才会身体健康，所以一定要早睡早起，不能熬夜，不能和天对着干。
谷医堂专家提醒，正在备孕的小夫妻一定要注意生活中那些看似微不足道，却有着极大影响的“小”习惯，因为有很多备孕的小夫妻常年无好“孕”，就以为是自己输卵管堵塞、阳痿早泄，甚至可能患有无精症造成的，但实际上，没好“孕”很有可能只是生活“小”习惯在作怪。
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备孕时熬夜可以吗
现在社会，十个人里面有九个人都有熬夜，熬夜似乎成为了人们的“日常习惯”，而每每劝说对方不要熬夜的时候，对方也总会用各种理由来说出自己熬夜的不得已，但是如果说你在备孕期或者是怀孕期间，这个毛病真的要改一改了，因为熬夜真的不好!
过了什么时间段就是熬夜了呢?
经常熬夜会影响备孕成功吗?
我们常常会看到关于熬夜猝死的报道，当然今天我们说的熬夜的情况并没有那么夸张。但是经常熬夜、晚睡对备孕是会有影响的。长期的熬夜会破坏女性的内分泌，导致气血虚甚至是不排卵，熬夜不仅于身体无益，甚至会带来不孕。
男性长期熬夜也会影响到精子的质量，甚至会引发弱精、少精的问题直接影响到女性怀孕。
已经怀孕熬夜对胎儿有影响吗?
孕妇晚睡熬夜对胎儿的影响是不言而喻的，但是仍有不少孕妈妈每天晚上仍沉迷于各种电子设备久久不愿入睡，那么孕妇熬夜的危害有哪些都知道吗?
孕妈妈晚睡会分泌某些激素让胎儿兴奋，此时胎儿便会通过各种频繁的胎动来抗议妈妈的晚睡行为。不仅如此，孕妈妈熬夜会使宝宝的生物钟颠倒，外界的亮光让胎宝宝不会区分昼夜，等宝宝出生后会在夜间非常精神，白天却乎乎大睡，到时妈妈带娃会很辛苦;除此以外，出生后的宝宝也会特别爱哭闹，同时表现出更多的焦虑烦躁情绪，以至于宝宝将来的性格可能会偏暴躁。
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