中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等，因此常吃以下食物起到固肾的作用。
1、山药
有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
2、核桃
中医素有食物以形补形的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。
3、枸杞
补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。
4、豆类及禽蛋
各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。
5、甲鱼
性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道;吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。
99药剂师温馨提示准备怀孕的女性可以适当补充维生素，比如叶酸片，但是要注意的是维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。
多囊卵巢的女性如何备孕
多囊卵巢通常是指多囊卵巢综合征，是育龄妇女中一种常见复杂的内分泌和代谢功能紊乱导致的疾病。多囊卵巢会影响女性的生育能力，甚至会导致不孕。
那么多囊卵巢怎么怀孕呢？
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女性40岁以后怀孕更难n6m育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
但实际上有很多妈妈怀孕还是十分顺利健康的，另外一方面，她们出现晨吐的症状也比较轻，这是由于这个阶段的体内所分泌的荷尔蒙相对较低，因此胎盘也相对比较小，所以呕吐的现象也没有年龄较小的孕妇那么严重。n6m育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
总之，如果您生育时间比较晚，请先进行孕前检查，评估卵巢情况与身体情况再进行备孕。从医学角度来看，生孩子这件事就和成名一样，一定得趁早啊，高龄女性，哪怕年龄只差1岁，身体的情况都会差许多。n6m育儿资讯网-育儿常识全方位解读,助您开启好孕之旅
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