香港验血2天还没有通知,备孕怎么测试基础体温啊？求分享备孕基础体温测量方

备孕测试基础体温对于备孕来说是很重要的，掌握好基础体温测量方法，记录好体温的变化能够有效帮助女性轻松备孕。其实测试基础体温并不难，重要大家掌握住几个要点即可。今天在香港验血了>

备孕测试基础体温对于备孕来说很重要

1.保持基本条件稳定

在各种实验中，除了设定的变量外，其他条件都应保持不变，这样得到的结果才是可靠的，具有可比性的。温度测量也是如此。变化的因素是日期(深层次的因素是每天激素水平的变化)，其他一切我们要保持基本不变:比如测量工具、测量时间、测量技术等等。如果今天用这个体温，明天用另一个体温，即使是同一个型号，个体之间肯定会有一些误差，可能会影响结果的准确性。

2.把握大方向

我们不是拿自己的温度去纠结每天的具体数值，而是在一个周期内改变整体曲线。曲线中有几个点需要特别注意——排卵日轻微降温(不一定明显)，排卵后升温(重点A)，着床日降温(只有确认怀孕后才有意义，不一定明显)，月经前降温(重点B)。其中最重要的点是A点和B点，测量基础体温，最重要的是“抓大”——找到A点和B点这两个关键点，这两个点伴随着体温的大幅变化，而其他时候只是小幅波动，可以适度“降低”。测量两三个周期后，找出一般规律，找出你A点和B点的大概时间位置。其他约会错过一两次其实也没什么。

3.不要盲目对比

量体温其实是一件很“私人”的事情，只有和自己比较，在同一标准下才有意义。量体温其实是一个了解自己身体状况的过程。毕竟能达到上图所示标准曲线的人不多。你是升温慢，还是短暂的高温，还是没有明显的升温，取决于对你几个周期的温度曲线的分析。这些都只能通过自己每天的记录，每个周期的摸索和体验来了解，没有捷径可走。

小结

以上是关于备孕怎么测试基础体温全部回答内容。掌握好测试基础体温的方法对于备孕女性来说对于备孕的帮助是非常大的，上面为大家分享了备孕基础体温测量方法3个原则，大家一定要掌握。

备孕期，你真的会测量自己的基础体温吗？这样做更容易交“好孕”

备孕的女性都应该知道在备孕期间，同房时间也是有讲究的，同时，也需要提前算好自己身体的排卵时间。

如何确定排卵时间，现在常用的一种方法就是卵泡监测，它是一种很准确的手段，但是需要备孕，妈妈经常去医院进行检测，所以对于很多比较忙一些的女性是很难坚持的。所以除了卵泡监测，还可以用一种简单的自助性检测有无排卵的方法，也就是测量身体的基础体温。

一般女性在排卵后，卵巢会产生孕激素，而孕激素对女性的体温调节中枢是有一定影响的，它可以使原本的基础体温上升0.3～0.5℃，所以可以通过观察身体的体温升高情况来判断排卵时间。

基础体温就是指女性机体处于一个最基本情况下的体温，反映的是身体在安静的状态下，无剧烈活动下的代谢状况。

在月经周期中，随着女性雌孕激素分泌量的不同，身体的基础体温也会出现一些的变化。这就可以帮助女性通过体温来了解自己的排卵情况。

但是想通过测量基础体温来确定排卵时间的话，就一定要坚持每天测量。

1、工具

学用的是普通的水银体温表，尽量不要用电子体温表，因为电子表会不太稳定，波动比较大。

2、准备

如果在第二天早晨要测量基础体温的话，头一天晚上就要将体温表清洁好，放到床头刻度，尽量甩到35摄氏度以下。

3、监测卵巢功能

如果基础体温的循环周期缩短，原本的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌性激素分泌，破坏性生活，损伤女性肤质、肤色，若卵巢衰竭，还会让女性更年期提前到来。

4、提示其他病变

如果月经期间基础体温不降低，可能有子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警觉，及早到医院去做进一步检测。子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次是一些跟不育有关的症状。

5、那么基础体温如何自测呢？

每晚临睡前，把甩好的基础体温计放在随手可拿的地方。清晨醒来后不做任何活动，立即测量体温。需要连续测量3个以上的月经周期，测出的数据才能说明问题。将每天的测量结果记录在体温单上，并连成曲线，同时，将影响体温的任何因素如感冒、同房、失眠、月经期等，也记在体温单上。根据一段时间的记录掌握规律，可以督促姐妹们及时排查健康隐患。

6、这里巢内需要提醒姐妹们：

如果忘记测量，当天就不要补测了，最好还是第二天再测，因为起床后的活动会使体温升高，这样一来就无法得到准确的基础体温了。

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参考资料