备孕期间是有很多注意事项,很多时候为了能够怀上一个健康的宝宝,很多人都会进行备孕。备孕期间不管男女都会争取把自己的身体状态调整到最好,这样才能让孕妇怀上一个更加健康的宝宝,那么吃什么吃可以助孕?
吃什么可以助孕
1、叶酸:叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。
富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
2、蛋白质:蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。
富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
备孕饮食注意事项
1、饮食要回归自然
备孕期间,应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果,还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物,以免不良成分影响身体健康。进食科学得当,让体内产生高质量的精子和卵子,以形成优良的胚胎。
2、饮食上要多样化
不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
备孕期间一定要多吃一些富含蛋白质的食物。而且有很多的注意事项,很多食物是不可以吃的,就比如海鲜等很多食物是不可以吃的,吃了会影响怀孕的考虑,而且备孕期间,在女性排卵期同房怀孕的几率是会大大增加的。
孕前吃什么 孕前好孕汤有效助孕
女性同胞在排卵期同房怀孕的机率就会大大提升,但是能好孕的关键还在于夫妻双方的身体健康,特别是女性子宫及卵巢的健康是很重要的,其实日常的一些饮食就能有效的改善女性的身体健康,并且还有助于女性好孕。
1、当归金银花汤
材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣10颗,黑豆1把,红糖2两,鸡蛋3至5枚
做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,每隔6至7分敲敲鸡蛋,让汤汁进入鸡蛋内,最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完,红枣,黑豆,鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到(不用刚一出血就服用,出血后
半天左右服用就可以)。有人说放金银花不太合适,可以不放,其它照旧。
2、红糖姜茶(从月经第一天开始到月经结束1天,针对冷宫的MM)
①红糖姜茶(煮)
功效:暖宫、活血
做法:姜6片左右,切成小段段,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
②红糖姜茶(蒸)
功效:暖宫、活血
香港验血胎儿性别的医院>做法:用250克红糖加150克生姜,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起,如果这个月没要上,下个月再按方再吃一次就差不多了。
3、黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤(月经结束后起6天)
所以,备孕期间要吃什么来助孕呢?
可以吃一些富含维生素的食物,如新鲜瓜果蔬菜等,同时补充蛋白质等各种所需的营养物质和微量元素,同时加强锻炼,使自己的身体处在一个理想的状态,如此,对怀孕是很有好处的。
以上是关于备孕期间需不需要吃药来助孕的相关信息,建议备孕的大家不要胡乱用药,可以在医生的指导下进行科学备孕,早日实现好孕。
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