经期吃甜食可以缓解痛经吗
不会
经期吃甜食不能起到缓解痛经的效果，虽然甜食能提高血清素，能改善经期综合症，让经期女性心情变好，但同时血清素还会促进前列腺素的生成，如果经期大量食用甜食的话有可能会加重痛经，所以甜食虽好，也一定要注意用量。
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如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
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月经期间饮食注意
1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
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健康小贴士
经期吃甜食可以缓解痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里，经期适当吃点甜食是会让心情变好的，但是切记不要
吃太多，吃太多的话可能就会导致痛经加重了哦!
月经期间为什么不能喝咖啡 咖啡居然是导致痛经的罪魁祸首？
月经期间为什么不能喝咖啡
会引起疼痛
月经期间不能喝咖啡是因为咖啡含有丰富的咖啡因，而咖啡因属于刺激性物质，在经期喝咖啡的话容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
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什么人不能喝咖啡
1.孕妇
咖啡因有导致流产、难产的风险，所以孕妇最好不要喝咖啡。
2.儿童和青少年
儿童的肝、肾、神经系统还未发育完善，对咖啡因更敏感，解毒能力也差，咖啡因在体内代谢的半衰期会比较长，所以岁以下儿童应该禁止摄取咖啡因。
3.心血管疾病患者
虽然喝咖啡有利于保护心血管系统，但是已经患有心血管疾病和高血压的人，喝咖啡要谨慎。
4.骨质疏松的中老年人
中老年人喝咖啡要注意脱钙问题，易引发骨质疏松，要做好补钙措施，比如喝咖啡的同时多喝点纯牛奶。
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经期不能吃什么
1.橘子
橘子属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃。
2.竹笋
竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，在经期应忌食。
3.田螺
田螺性大凉，能清热。所以女性来月经期间忌吃田螺等寒性之物。
4.芒果
芒果属于寒性类的水果。一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一。
5.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
6.西瓜
西瓜是寒性食物，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃。尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的，经期吃西瓜会引起痛经。
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健康小贴士
月经期间为什么不能喝咖啡这篇文章就为大家介绍到这里，咖啡虽然有很好的提神醒脑效果，但是经期喝咖啡会导致经期不适症状加重，所以大家还是要慎重哦!
经期痛经腰痛怎么回事 经期腰痛原来是这么一回事
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经期痛经腰痛怎么回事
女性因为月经、孕育、分娩及哺乳等特点，加上月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病和节育等问题，痛经腰痛自然成了常见症状。女性痛经腰痛的原因主要有：子宫位置异常、盆腔炎和盆腔肿瘤，盆腔血症及放环等刺激，还会压迫神经，从而导致腰痛。
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经期痛经腰痛怎么回事-经期腰痛怎么办
1.不要捶打腰部
很多女性经期腰痛的时候都会想通过捶打腰部的方式来缓解腰痛，其实这是非常错误的一个行为，经期捶打腰部不但不会缓解疼痛，反而还虎让疼痛加剧。
2.按压合谷穴
并拢食指和大拇指，就能看到一块凸起的肌肉，这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。每次按压时都稍用力，然后保持5秒钟，再松开、再重复，这样反复按压3分钟。
3.注意保暖香港验血测胎儿男女准吗>
腰痛病人，要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒，夜卧当风等。避免久卧潮湿之地，在寒湿季节，可适当使用电热褥祛寒保暖。
4.垫一个靠背
对于在这样特殊时期，还要为着粮票坚持奋斗的小年轻们，就不要邋邋遢遢的趴在椅子上了，既然腰背痛，就那个小靠枕，坐直点，抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感!
5.热敷小腹
之所以腰背酸痛，与经血排出不畅有关系，可以用热水袋热敷小腹，在一定程度上能防止小腹受凉，促进血液流通，减少腰腹痛的机率。
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经期痛经腰痛怎么回事-经期痛经怎么办
1.按摩法
病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。
2.热敷法
下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。
3.饮食注意
不能吃辛辣刺激的食物，比如说咖啡、烈酒，当然也不能抽烟，还有就是平时要多久休息哦，每天保证八个小时左右的睡眠，中午我建议也午休一下。
4.经期勿动气
在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。
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p[香港验血几周才比较准]
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